Helsen hjelpes av kosttilskudd:

Vitaminer og mineraler er helt elementære grunnlag for en god helse blir.

Essensielle vitaminer inkluderer; vitamin A, C, D, og E. Disse er svært gunstige for immunforsvaret, hudhelse og kroppen generelt. Herunder vil du finne spennende informasjon, som går dypere i materien.

Mineraler støtter hele kroppen.

Kalsium og magnesium er essensielt for beinhelse og muskelfunksjon. Men hva er egentlig mineraler, tenker du? De er livsviktige næringsstoffer, noe kroppen trenger for å fungere optimalt. Mineralene spiller viktige roller i mange prosesser. For eksempel; bygge bein, regulere væskebalanse- ikke minst støtter de nervesystemet.

Hvordan vil dette påvirke helsen din? Mineraler er nødvendige for kroppens celler, organer og vev. Uten tilstrekkelig stor mengde mineraler, kan man i verste tilfelle utvikle helseproblemer, noe som igjen inkluderer svekket immunforsvar, beinproblemer, og hjerte- og karsykdommer.

Et lite utvalg fordeler;

Mineraler som kalsium og magnesium, er viktige for sunne bein og tenner. De er også viktige for musklene, i den forstand disse skal fungere riktig, og man ønsker unngå krampe.

Mineraler som natrium og kalium, er avgjørende for å opprettholde riktig væskebalanse og nervefunksjon.

Jern er nødvendig for oksygentransport i blodet, og hjelper dermed til med energiproduksjonen i kroppen.

Hvor finner jeg mineraler? Mineraler finnes i et variert kosthold. Kalsium hos utvalgte meieriprodukter, og grønne bladgrønnsaker. Jern i rødt kjøtt og bønner: Kalium i bananer og poteter. Til syvende og sist, finner du magnesium i nøtter og frø.

Et balansert kosthold gir deg de nødvendige mineralene for optimal helse. Vi i Isblå ser frem til å høre fra deg, og bistår gjerne med ytterligere informasjon.

Omega-3 fettsyrer.

Oppskriften på utmerket helse?

Det eksisterer tre forskjellige omega-3 fettsyrer. På lag, kan disse redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, støttemenneskers mental helse, og øke ditt velvære generelt. Herunder kan du få en mer dyptgående kjennskap til deres forskjellige nytteverdier.

EPA (Eikosapentaensyre), og tilhørende helsegevinster.

EPA har en betydelig effekt på kardiovaskulær helse ved å senke blodtrykket, redusere triglyseridnivåer, og forbedre kolesterolbalansen. Det har også en beskyttende effekt mot hjerteinfarkt og slag ved å redusere blodets evne til å koagulere og danne blodpropper.

EPA er kjent for sine betennelsesdempende egenskaper og kan bidra til å redusere betennelse i kroppen, noe som kan være spesielt nyttig for personer med autoimmune sykdommer eller betennelsesrelaterte tilstander som leddgikt.

Psykiske fordeler.

Forskning har vist at EPA kan ha en positiv effekt på mental helse, spesielt ved å redusere symptomer på depresjon og angst.

EPA kan bidra til å regulere nivåene av serotonin i hjernen, som er viktig for følelsesmessig velvære.

DHA, og tilhørende helsegevinster:

DHA er en viktig komponent i hjernens cellemembraner og er avgjørende for kognitiv funksjon og hukommelse. Tilstrekkelig inntak av DHA kan bidra til å opprettholde mental skarphet og beskytte mot kognitiv svikt eller sykdommer som Alzheimers sykdom.

DHA finnes i høy konsentrasjon i netthinnen og er essensielt for normalt syn. Forskning viser at DHA kan bidra til å redusere risikoen for aldersrelatert makuladegenerasjon (AMD), en ledende årsak til synstap hos eldre.

Til syvende og sist er DHA svært viktig for fostrets utvikling, spesielt med tanke på utviklingen av hjernen og øynene. Graviditetsrelaterte kosttilskudd med DHA, kan bidra til bedre kognitiv utvikling hos barnet. Ta gjerne kontakt med oss i Isblå, for ytterligere informasjon.

ALA, og tilhørende helsegevinster:

ALA, som er en plantebasert omega-3, har vist seg å ha positive effekter på hjerte- og karsystemet. Det kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdommer ved å senke blodtrykket og triglyseridnivåene. ALA har også en rolle i å redusere betennelse i blodårene, noe som kan bidra til å beskytte mot aterosklerose (åreforkalkning).

Selv om ALA er mindre effektivt i forhold til EPA og DHA når det gjelder betennelsesdemping, kan det fortsatt bidra til å redusere systemisk betennelse og beskytte mot kroniske sykdommer knyttet til betennelse.

Gleder man oppnår ved balansert inntak av alle tre omega-3-fettsyrer, er altså;

Redusert risiko for kroniske sykdommer. Omega-3 fettsyrer har vært knyttet til redusert risiko for flere kroniske sykdommer, inkludert hjertesykdom, diabetes type 2, og visse former for kreft.

Forbedret immunforsvar generelt; omega-3-fettsyrer, bidrar til et sunt immunforsvar ved å modulere inflammatoriske responser i kroppen. De hjelper til med å balansere immunsystemet, noe som er viktig for å forhindre autoimmune sykdommer.

Vektkontroll og fettmetabolisme; omega-3 kan bidra til å regulere fettmetabolismen og forbedre insulinfølsomheten, noe som kan være nyttig for personer som prøver å opprettholde en sunn vekt eller som lider av metabolsk syndrom.

Hudhelsen; omega-3 forbedrer hudens helse ved å redusere tørrhet, betennelse og hudlidelser, som eksem og psoriasis. De har også en beskyttende effekt mot solskader.

Psykisk helse;

Forskning støtter omega-3’s rolle i å redusere symptomer, på depresjon og angst. Omega-3 bidrar til å bygge hjerneceller, samt forbedre kommunikasjonen mellom hjerneceller. De reduserer samtidig betennelse og støtter mental klarhet. PS: noen dietter er sammenkoblet med mentale humørsvingninger, via kronisk betennelse. Dette igjen medfører mental ubalanse- noe Omega-3 kan være med å forandre, i positiv forstand. 

Omega-3 som tilskudd skal gi betydelige helsefordeler- attpåtil er det en enkel måte å forbedre kostholdet ditt på. Vurderer du å inkludere omega-3 i ditt kosthold? I så fall vil du støtte din egen mentale og fysiske helse! Isblå tilbyr et bredt utvalg omega-3 produkter, av svært høy kvalitet. Ta gjerne kontakt for ytterligere informasjon.

Probiotika: en vennlig bakterie.

Fordelene med probiotika: hvordan probiotika kan støtte fordøyelsen og immunforsvaret ditt.

Naturlige kilder: Yoghurt, kefir og fermenterte grønnsaker – oppdag hvordan du kan inkludere dem i kostholdet. – NB: se egen tekst.

Antioxidanter

Hva er antioksidanter, og hvordan bekjemper de celleskader?

Antioksidanter er i prinsippet stoffer, som beskytter kroppens celler mot skade forårsaket av frie radikaler (atomer / molekyler). Frie radikaler er ustabile molekyler og dannes som et naturlig biprodukt av metabolisme, samt ytre faktorer- derav forurensning, røyking og UV-stråling.

Hvordan påvirker de helsen din? Frie radikaler kan skade cellene dine, noe som igjen kan føre til betennelse, tidlig aldring og utvikling av sykdommer; hjertesykdom, kreft og neurodegenerative sykdommer (for eksempel Alzheimers). Antioksidanter bistår med å nøytralisere disse frie radikalene, og reduserer potensielt skadelig oksidativt stress.

Fordeler fra antioksidanter.

Styrker immunforsvaret: Antioksidanter, som vitamin C og E, støtter immunforsvaret ditt ved å beskytte cellene mot infeksjoner og skader.

Reduserer betennelse: antioksidanter hjelper til ved å dempe kronisk betennelse- noe som igjen er knyttet til en lang rekke helseproblemer.

Forbedrer hudhelsen: antioksidanter, som vitamin C og E, beskytter huden mot solskader og bidrar til en sunnere, yngre, og skinnende hud.

Forebygger kroniske sykdommer: regelmessig inntak av antioksidanter fra mat kan redusere risikoen for hjertesykdom, kreft og andre sykdommer relatert til oksidativt stress.

Hvor finnes antioksidanter naturlig? Du kan få antioksidanter fra matvarer som bær (blåbær, jordbær), grønne bladgrønnsaker (for eksempel spinat og brokkoli), nøtter, frø, mørk sjokolade, og ulike krydder; blant annet gurkemeie og ingefær. Ved drikke, er kaffe, te og kakao rikt på antioksidanter.

Tenk at et balansert og variert kosthold er viktig, og derav inntak av et bredt spekter antioksidanter. Ønsker du ytterligere informasjon, ser vi i Isblå frem til å høre fra deg.

Kosttilskudd for spesifikke behov:

Utforsk kosttilskudd for spesifikke helseutfordringer som vitamin D for beinhelse og B-vitaminer for energi. Hvor føler du på mangler i dag? Kosttilskudd skal være en enkel og effektiv måte å støtte helsen din på. Det er viktig å velge kvalitetsprodukter og konsultere med helsepersonell for å finne ut hva som passer best for deg. Besøk vår nettbutikk og oppdag vårt gode utvalg kosttilskudd som kan hjelpe deg på veien til bedre helse. Du er hjertelig velkommen til å kontakte Isblå for ytterligere informasjon/hjelp, i fall du har spesifikke behov og tanker rundt dette.